Chi Gong

KURS TANIMI

Qigong (Çi kung) nedir? Qigong’un Çince karakterleri 氣, ki veya çi ve 功, gong veya kung. İlk karakter 氣, qi, enerji anlamına gelir, yani ‘yaşam enerjisi’. İkinci karakter 功, gong (kung), ‘ iş ya da çalışma ‘ anlamına gelir ; Yani qigong = yaşam enerjisi çalışması Qigong, zihin ve bedeni konu alan, yaşam enerjimizin gelişimi, dolaşımı ve dönüşümü ile ilgili farkındalığımızı, hareket, beden duruşu, ve nefes alma ile entegre eden bir sağlık uygulamasıdır. Yaşam enerjisi, bizim sağlığımız için gerekli olan kan, oksijen ve hormonlardan herhangi biri olarak anlaşılabilir. Ama tek tek bu öğeler değil, hepsinin tamamıdır. Qi’nin tükenmesi, tıkanması veya durgunluğu hastalığa ve dejenerasyona sebep olur. Bunlar, sigara içme, yetersiz uyku veya çok fazla alkol tüketmek gibi sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarının sonucu olabilir. Ayrıca bu durum, yaralanma, hava ve çevre kirliliği veya duygusal sorunlar sebebiyle de yaşanabilir ki bunların hepsi yaşam enerji akışını olumsuz etkiler. Tıkanmalar bu hayati enerjinin vücut içinde gerekli yerlere taşınmasına engel olur. Qigong egzersizi yapmak, enerji depolarını yeniden şarj eder ve yaşam enerjimizi yenilemek için size yeni opsiyonlar sunar. Qigong egzersizi, ellerin, ayakların ve aynı zamanda vücudun bir dizi yavaş hareketine dayanır. Amacımız, nefesin akışıyla bağlantısı olan bilinçli hareketi sağlamaktır.

FAYDALARI NELERDİR?

• Qigong, zihin birçok dikkat dağıtan etkenden kurtulduğunda ortaya çıkan “rahatlama tepkisini” teşvik eder.
• Qigong lenfatik sıvısının hızını ve akışını arttırarak ve bağışıklık hücrelerini aktive ederek bağışıklık sisteminin etkinliğini arttırır.
• Qigong, sağ/sol beyin yarımkürelerinin dengesiz kullanımını koordine eder ve eşit kullanım sağlayarak daha derin uyku, kaygı azalımı ve zihinsel berraklığı destekler.
• Qigong, sempatik sinir sistemi aktivitesini azaltarak vücudun kendi kendini düzenleme mekanizmalarını kullanıma en uygun hale getirir.
• Qigong, artan dolaşım yoluyla oksijen ve besin açısından zengin kanı beyne, organlara ve dokulara taşıyarak hücre metabolizmasının etkinliğini ve doku yenilenmesini arttırır.

Bu dersin eğitmeni Constantinos Hadjichristofi’dir. Orjinal dil İngilizce’dir. Eş zamanlı Türkçe tercüme olacaktır. Ders programı için tıklayınız.