DERS TANIMI
Yavaş Hareketli Bedenler için Chi Gong grup dersleri, hem hareket kabiliyetini azaltan hastalıklar sebebiyle, hem de yaşa bağlı olarak fiziksel becerilerinde azalma olan bireyler için tasarlanmıştır. Her sene, yaşı 65 ve üstü olan bireylerin üçte birinden fazlası düşer ve bir kez düşen bu kişilerin tekrar düşme olasılığı, düşmeyenlere göre iki ile üç kat daha fazladır. Bu dersin amacı, hareket kabiliyeti düşük bireylerin güçlerini, dengelerini ve fiziksel işleyişini geliştirmektir. Katılımcılar, bununla sınırlı olmamakla birlikte, oturur pozisyonda yavaş hareketler içeren egzersizler yapacaktır. Derslerimiz, vücut ağırlığını kaydırma, ağırlık taşıyan gövde rotasyonu, ayak bileği, göz-baş-el hareketi koordinasyonu gibi bireyin yaptığı hareketler aracılığıyla katılımcıların kas-iskelet ve duyu sistemlerini uyarmaya odaklanır. Bu amaç gözetilerek, iki farklı ama benzer uygulama sistemleri kullanılacaktır. Bu sistemlerden biri, Chi Gong, bilinçli hareket ve koordineli nefes almayı birlikte kullanarak sağlıklı yaşamı teşvik eden bütünsel bir yaklaşımdır. Diğeri ise düşme riski olan yaşlı yetişkinler ve denge bozukluğu olan kişiler için tasarlanmış olan bir denge eğitim sistemine dayanan, faydaları kanıtlarla ispatlanmış olan Daha İyi Bir Denge İçin Hareket Etmedir (Tai Chi Quan). Bu sistem, geleneksel bir Tai Chi formatına dayanmasına rağmen, sık görülen ve güçten düşürme potansiyeli olan fonksiyonel bozuklukları/eksiklikleri hedef alarak sağlıklı yaşama teşvik etmek için geliştirilmiştir. Bu sistem, 8 adet temel formu koruma, değişik uygulamalar ve terapötik alt rutinler içerir.
Yaştan bağımsız olarak hastalık veya yüksek kilo ile denge ve hareket kısıtlılığı olan herkese uygundur. Bu dersin eğitmeni Constantinos Hadjichristofi’dir. Orjinal dil İngilizce’dir. Eş zamanlı Türkçe tercüme olacaktır.
Eğitim Özellikleri
- Dersler 0
- Sınavlar 0
- Süre 3 Saat
- Yetenek seviyesi Tüm seviyeler
- Dil English
- Öğrenciler 314
- Değerlendirme Evet
