• ANA SAYFA
  • Biz Kimiz
  • İyiligin Doğuşu Nedir?
  • Dersler
  • Ders Programı
  • Abonelik
  • İletişim
    Bize Ulaşın
    info@iyiligindogusu.com
    Kayıt OlGiriş Yap
    İyiliğin Doğuşu
    • ANA SAYFA
    • Biz Kimiz
    • İyiligin Doğuşu Nedir?
    • Dersler
    • Ders Programı
    • Abonelik
    • İletişim

      Business

      • Ana Sayfa
      • Blog
      • Business
      • Mindfulness Nedir

      Mindfulness Nedir

      • Gönderen Sema Özpekmezci
      • Tarih 20 Ocak 2016
      • Yorumlar 0 yorum

      MBSR nedir?

      MBSR, mindfulness tekniklerinin belli bir program dahilinde uygulandığı, bilimsel olarak desteklenmiş, farkındalığı ve anda olmayı hayata adapte etmeyi öğreten bir programdır.

      ​

      MBSR açılımı Mindfulness Based Stress Reduction yani Farkındalık Temelli Stres Azaltımı programı 1979 yılında Prof Dr. Jon Kabat Zinn tarafından geliştirilmiştir. Tüm dünyada uygulanan, Almanya’da okul müfredatlarında olan, Amerikan Ordusu, Ingiltere parlamentosu, Google, Apple, Procter&Gamble gibi dünyaca büyük firmaların, NBA’ın eğitim bünyelerine aldıkları bir program.

      ​

      Modern hayatta, koşturmada, unuttuğumuz, insanın özündeki yaşama şeklini öğretmek, hatırlatmaktır. Fiziksel durumlarla ve zorlu duygularla başa çıkabilmek için kişiyi güçlendirmek üzerine planlanmıştır. Dünyada bir çok hastanede ağrı ile yaşayanlara tedavinin bir parçası olarak uygulatılıp, çok da iyi sonuçlar elde edilmektedir.

      8 haftalık programın bir akışı vardır ve egzersizler dahilinde uygulanır. Dünyanın neresine giderseniz gidin, şayet onaylı okullardan mezun bir MBSR uygulayıcısı ise, her yerde aynı içerikle karşılaşırsınız. Bu program bir terapi veya psikolojik iyileştirme değildir. Özünde hep bizimle olan, unuttuğumuz insani özelliklerimizi tekrar kullanmayı hatırlamaktır.

      ​

      MBSR kimler için uygundur?

      ​

      Gündelik hayatla başa çıkmakta zorlanan, hayata daha sakin bakmak isteyen, yaşananlara daha az tepkisel durmak isteyen, duygularını ve duyumlarını görmek isteyen, aslında kendini tanıyıp, kendini keşfetmek isteyen herkese uygundur.

      Katılım içn herhangi bir ön koşul yoktur, istekli olmak dışında 🙂

      ​

      Nasıl uygulanır?

      ​

      Grup programıdır.

      MBSR 8 haftalık bir programdır. 8 oturum ve ayrı bir günde gerçekleşecek olan 6 saatlik sessizlik gününden oluşur. Toplamda 25 saatlik bir programdır.

      Her oturum 2,5 saat sürmektedir. (Corona günlerinde MBSR’ı online açtığımdan, online program 2 saat olacaktır)

      Bilgi, tema ve bir dizi farkındalık egzersizlerini içerir.

      Egzersizler grup içerisinde paylaşımlıdır. Tecrübelerimizi paylaşmak, bir başkasına aktarmak kendimizin bile farketmediği noktaları parlatmayı sağlar.

      Oturumlar dışında, iki oturum arasında uygulamak için ses kayıtları, çizelgeler ve bilgi dökümanları verilecektir.

      Her bir katılımcının egzersizlere günde 30-35 dk ayırması beklenir.

      Katılımcılar yapılacak ön görüşme ile alınacaktır.

      8 Haftalık MBSR programını tamamlayan katılımcılara uluslararası geçerliliği olan bir katılım belgesi verilecektir. Bu belge ile MBSR Eğitmeni olma ön koşulu karşılanmış olur.

      Etiket:WordPress

      • Share:
      Sema Özpekmezci
      Sema Özpekmezci

      Önceki yazı

      KİŞİSEL BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM
      20 Ocak 2016

      Sonraki yazı

      HASTALIKLARDA BESLENME
      3 Haziran 2021

      Şunları da sevebilirsiniz

      1200×627-ruyada-yaprak-gormek-ne-anlama-gelir-1550481885784
      KİŞİSEL BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM
      22 Temmuz, 2015

      Yorum Ekle Cevabı iptal et

      E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

      Search

      Kategoriler

      • Blog
      • Business
      Şifalı Seslerle Meditasyon ve Derin Dinlenme

      Şifalı Seslerle Meditasyon ve Derin Dinlenme

      ₺150.00
      Yıldız’dan Doğal ve Pratik Tarifler

      Yıldız’dan Doğal ve Pratik Tarifler

      ₺150.00
      Zeynep Tartan ile Kalpten Sohbetler

      Zeynep Tartan ile Kalpten Sohbetler

      ₺150.00
      info@iyiligindogusu.com
      Instagram

      Hakkımızda

      • Mesafeli Satış Sözleşmesi ve Cayma Hakkı
      • Gizlilik Politikası

      İyiliğin Doğuşu 2021 © Tüm hakları saklıdır.

      Site hesabınızla giriş yapın

      Parolanızı mı unuttunuz?

      Henüz üye değil misiniz? Kayıt olun

      Yeni hesap oluştur

      Zaten üye misin? Giriş Yap